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Pour la semaine

Menu de la semaine pas cher : 7 dîners faciles

Un dîner par soir, sans ingrédient cher, tous prêts en 30 minutes ou moins : œufs, légumineuses, riz, pâtes, un peu de poulet et une soupe. Les mêmes bases reviennent d’une recette à l’autre, donc la liste de courses reste courte. Voici 7 recettes, avec les étapes détaillées.

Pour tenir la semaine sans trop dépenser

  • Fais ta liste de courses avec les 7 recettes sous les yeux : le riz, les oignons et les œufs servent plusieurs fois.
  • Cuisine le dhal ou la soupe en double : le reste fait un déjeuner le lendemain, ou se congèle.
  • Garde le poulet pour le soir où tu as le plus faim, et les légumineuses ou les œufs pour les autres jours : ce sont des bases peu chères qui tiennent au corps.

Les 7 recettes

Classées de la plus rapide à la plus longue.

Riz Cantonais Express

Riz Cantonais Express

15 min · Facile

Sans lactose

Pois Chiches aux Épices

Pois Chiches aux Épices

25 min · Facile

VeganSans glutenSans lactose

Tortilla Espagnole

Tortilla Espagnole

25 min · Facile

VégétarienSans glutenSans lactose

Dhal de Lentilles

Dhal de Lentilles

30 min · Facile

VeganSans glutenSans lactose

Poulet au Citron et Herbes

Poulet au Citron et Herbes

30 min · Facile

Sans glutenSans lactose

Pâtes à la Bolognaise Express

Pâtes à la Bolognaise Express

30 min · Facile

Sans lactose

Soupe de Légumes Maison

Soupe de Légumes Maison

30 min · Facile

VégétarienSans gluten

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